睡眠障礙 - 全球超過1億人深受其擾
美國
超過 7000 萬人患有睡眠障礙，其中3500萬人出現失眠症狀，2200萬人患有睡眠呼吸中止症。
澳洲
十分之一的澳洲人患有睡眠障礙的嚴重程度， 足以影響他們的健康，安全和工作效率。
日本
睡眠剝奪排名世界第一，20%的成年人長期睡眠不足，15%的人白天感到過度困倦 。
台灣
2020年台灣15歲以上人口，每四人就有一人具輕度睡眠障礙；中度睡眠障礙約為10% ，重度睡眠障礙則約5% 。
新加坡
大約 10~15% 的人口患有失眠症。在新加坡，只有四分之一 (27%) 的人擁有理想的睡眠週期（7小時或更長時間）。
韓國
在接受調查的 26 個經合組織國家中，韓國人的睡眠時間最低，每晚睡眠時間為 7 小時 41 分鐘，比平均睡眠時間短 41 分鐘。
什麼是睡眠障礙？
睡眠障礙是指人們在睡眠過程中遇到的問題，這些問題可能會對身體和心理健康造成負面影響。睡眠障礙可以表現為入睡困難、夜間驚醒、睡眠不深、睡眠中斷、睡眠呼吸障礙等症狀，也可以包括睡眠時疼痛、過度疲勞、白天嗜睡等症狀。睡眠障礙的原因很多，可能與心理、生理、環境等多種因素有關。
然而睡眠障礙在醫學上有更明確的定義。根據美國精神醫學會DSM-IV，睡眠障礙定義包括兩個重點：
- 發生時間連續且長達1個月以上
- 造成主觀的疲累、焦慮或客觀的工作效率下降。
根據國際睡眠疾患分類，睡眠障礙疾病高達80種以上，以下列出最常見的睡眠障礙種類：
- 失眠症
- 睡眠呼吸中止症
- 猝睡症
- 夜間不寧腿症
- 異睡症
- 日夜節律的睡眠障礙
淺談最常見的兩種睡眠障礙
失眠
失眠大部份是指個人主觀上覺得睡不飽、睡不沉；客觀上則是指睡眠障礙至少已有一個月之久，而且已經影響其白天的生活功能。一、兩天的失眠雖不致對生活造成太大影響，但若長期失眠，則會有注意力分散、疲倦、記憶力變差、虛弱等現象，甚至會影響到日常生活及人際關係，此時就需做進一步的處理。
睡眠呼吸中止症
睡眠呼吸中止症是人在睡覺時，上呼吸道（包括鼻咽、口咽及喉部）發生反覆性的塌陷，因而堵住呼吸道造成呼吸變淺且變費力，更嚴重者會造成氣道完全堵塞而造成吸不到空氣及窒息。大多數人是因為肥胖造成呼吸道狹窄，或造成維持呼吸道通暢的肌肉張力不足而容易塌陷所致。也有人是因為先天下巴較小或後縮、扁桃腺或懸壅垂過大或先天顱顏缺陷，造成氣道狹小所致。
