睡眠健康報告解讀

在使用ZionCare穿戴裝置記錄睡眠後,隔日可透過APP獲得前一日的睡眠健康報告,一共六頁,您可以透過解讀來洞悉報告呈現的睡眠狀態,也可以善用ZionCare的睡眠缺氧檢測方案來諮詢報告內容。

睡眠健康報告第一頁

  1. 病患在註冊帳號時填寫的基本資料。
  2. 本次睡眠報告所涵蓋的數據與分析,而為了符合一般大眾的睡眠習慣,我們已中午12:00作為換日時間,進而區分每日的睡眠報告。
    • 睡眠時間若早於中午12:00,將視為前一日睡眠記錄,反之則為當日睡眠記錄。
    • 當同意天有多筆睡眠記錄且間隔超過1小時,將自動篩選睡眠時間最長的數據做為當日主要睡眠記錄。
    • 若多筆睡眠記錄的間隔小於1小時,ZionCare的演算法將視為連續睡眠,並為您合併睡眠記錄進行分析。
    • 為提升睡眠數據分析準確率,每日睡眠記錄報告的數據最低分析時間需求為2小時,少於2小時的睡眠將視為無效數據,不予採計。
    • ZionCare穿戴裝置將透過您的活動密集度與心律來判斷是否進入睡眠狀態,睡眠中的部份行為,如起身、作夢、肌肉抽動等,皆可能反應在睡眠數據上,ZionCare的睡眠缺氧檢測方案可為您進行專業的報告解讀。
  3. 本次睡眠報告平測之輕中重度等級評級與建議,您可以參與ZionCare的睡眠缺氧檢測方案來進行多日觀察,進而增加樣本確認實際睡眠評級。
  4. ODI 3%為每小時血氧濃度下降3%的次數,亦為每小時缺氧次數,是評斷睡眠狀態的重要指標之一,部份機構也會採用4%來進行判斷。
  5. SpO2為血氧飽和度或血氧濃度,正常狀態下,身體需維持一定的水平才能有效發揮身體機能,小於88%是評斷是否處於缺氧的指標,該數據可顯示您在睡眠時缺氧的時間百分比,部份機構也會採用89%與90%等指標進行判斷。
  6. 該區為本次睡眠時間總長,ZionCare將透過數據判斷開始進入睡眠與結束之時間,而入睡潛伏期是從完全清醒到睡眠的時間長度。
  7. 該區為您啟用ZionCare穿戴裝置的時間,可理解為開始記錄與結束記錄之時間戳,而睡眠效率是您入睡的時間與用於睡眠總時間之間的比率。
  8. 該區段為本次睡眠之血氧濃度、脈搏率與呼吸頻率的視覺圖,您可以從對應圖片快速了解最小值、最大值與平均值。

睡眠健康報告第二頁

  1. 該頁針對血氧濃度進行詳解,包含各機構常參考之指標,如每小時血氧濃度下降次數(ODI)3%、4%,以及血氧濃度(SpO2)下降時間百分比,而其中T88表示血氧濃度小於88%的時間百分比,同理T89、T90表示數字指標的不同。
  2. 該區為血氧濃度的詳細時間百分比分佈,您可根據分佈圖從另一個角度了解睡眠缺氧情況。
  3. 該區為ZionCare穿戴裝置實際記錄的原始數據,您可以透過該圖了解睡眠期間的血氧變化。

睡眠健康報告第三頁

  1. 該頁針對脈搏率進行詳解,除最小值、最大值與平均值外,T50表示脈搏率小於50次之時間比,T120則為脈搏率大於120次之時間比。
  2. 該區為脈搏率時間百分比分佈,您可以根據分佈圖從另一個角度了解睡眠脈搏次數的情況。
  3. 該區為ZionCare穿戴裝置實際記錄的原始數據,您可以透過該圖了解睡眠期間的脈搏變化。

睡眠健康報告第四頁

  1. 該頁針對呼吸頻率進行詳解,除最小值、最大值與平均值外,T10表示呼吸頻率小於10次之時間比,T20則為呼吸頻率大於20次之時間比。
  2. 該區為呼吸頻率時間百分比分佈,您可以根據分佈圖從另一個角度了解睡眠呼吸次數的情況。
  3. 該區為ZionCare穿戴裝置實際記錄的原始數據,您可以透過該圖了解睡眠期間的呼吸變化。

睡眠健康報告第五頁

  1. 該頁為本份睡眠報告之視覺化圖表結論,除了前面反覆提及的血氧濃度(SpO2)、脈搏率(bpm)及呼吸頻率(rpm)外,也增加了動作強度時間表的原始數據供判斷。
  2. 灰色部份表示穿戴當下可能因為鬆脫或接觸不良等種種因素造成數據有誤,可以此來過濾有效數據提升報告準確性。
  3. 動作強度表示您每分鐘的動作頻率,以此推算您的睡眠狀態,唯部份生理數據(如脈搏率)可能會受到密集的動作影響而有誤差。

睡眠健康報告第六頁

睡眠血氧濃度分級是以ODI 3%(血氧濃度下降3%的時間百分比)與T88(血氧濃度小於88%的時間百分比)為參考基準,分為L1-L4四個等級,您可以根據建議進行多夜追蹤或尋求專業醫師諮詢,也可以善用ZionCare的睡眠缺氧檢測方案來解析報告。

睡眠健康報告第七頁

此頁為睡眠健康報告專有名詞詳解,您可以/URL/聯絡我們了解更多或參考ZionCare相關/URL/睡眠知識。

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