睡眠健康報告解讀

在使用ZionCare穿戴裝置記錄睡眠後，隔日可透過APP獲得前一日的睡眠健康報告，一共六頁，您可以透過解讀來洞悉報告呈現的睡眠狀態，也可以善用ZionCare的睡眠健康檢測方案來諮詢報告內容。

睡眠健康報告第一頁

使用者在註冊帳號時填寫的基本資料。
本次睡眠報告所涵蓋的數據與分析，而為了符合一般大眾的睡眠習慣，我們已中午12:00作為換日時間，進而區分每日的睡眠報告。
- 睡眠時間若早於中午12:00，將視為前一日睡眠記錄，反之則為當日睡眠記錄。
- 當同一天有多筆睡眠記錄且間隔超過1小時，將自動篩選睡眠時間最長的數據做為當日主要睡眠記錄。
- 若多筆睡眠記錄的間隔小於1小時，ZionCare的演算法將視為連續睡眠，並為您合併睡眠記錄進行分析。
- 為提升睡眠數據分析準確率，每日睡眠記錄報告的數據最低分析時間需求為2小時，少於2小時的睡眠將視為無效數據，不予採計。
- ZionCare穿戴裝置將透過您的活動密集度與心律來判斷是否進入睡眠狀態，睡眠中的部份行為，如起身、作夢、肌肉抽動等，皆可能反應在睡眠數據上，ZionCare的睡眠健康檢測方案可為您進行專業的報告解讀。
本次睡眠報告平測之輕中重度等級評級與建議，您可以參與ZionCare的睡眠健康檢測方案來進行多日觀察，進而增加樣本確認實際睡眠評級。
ODI 3%為每小時血氧濃度下降3%的次數，亦為每小時發生呼吸障礙次數，是評斷睡眠狀態的重要指標之一，部份機構也會採用4%來進行判斷。
SpO2為血氧飽和度或血氧濃度，正常狀態下，身體需維持一定的水平才能有效發揮身體機能，小於88%是評斷是否處於缺氧的指標，該數據可顯示您在睡眠時缺氧的時間百分比，部份機構也會採用89%與90%等指標進行判斷。
該區為本次睡眠時間總長，ZionCare將透過數據判斷開始進入睡眠與結束之時間，而入睡潛伏期是從完全清醒到睡眠的時間長度。
該區為您啟用ZionCare穿戴裝置的時間，可理解為開始記錄與結束記錄之時間戳，而睡眠效率是您入睡的時間與用於睡眠總時間之間的比率。
該區段為本次睡眠之血氧濃度、脈搏率與呼吸頻率的視覺圖，您可以從對應圖片快速了解最小值、最大值與平均值。

睡眠健康報告第二頁

該頁針對血氧濃度進行詳解，包含各機構常參考之指標，如每小時血氧濃度下降次數(ODI)3%、4%，以及血氧濃度(SpO2)下降時間百分比，而其中T88表示血氧濃度小於88%的時間百分比，同理T89、T90表示數字指標的不同。
該區為血氧濃度的詳細時間百分比分佈，您可根據分佈圖從另一個角度了解睡眠缺氧情況。
該區為ZionCare穿戴裝置實際記錄的原始數據，您可以透過該圖了解睡眠期間的血氧變化。