當睡眠遇上科學
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睡眠障礙 - 全球約有27%人口受到睡眠問題困擾
美國
超過 7000 萬人患有睡眠障礙，其中3500萬人出現失眠症狀，2200萬人患有睡眠呼吸中止症。
澳洲
十分之一的澳洲人患有睡眠障礙的嚴重程度， 足以影響他們的健康，安全和工作效率。
日本
睡眠剝奪排名世界第一，20%的成年人長期睡眠不足，15%的人白天感到過度困倦 。
台灣
2020年台灣15歲以上人口，每四人就有一人具輕度睡眠障礙；中度睡眠障礙約為10% ，重度睡眠障礙則約5% 。
新加坡
大約 10~15% 的人口患有失眠症。在新加坡，只有四分之一 (27%) 的人擁有理想的睡眠週期（7小時或更長時間）。
韓國
在接受調查的 26 個經合組織國家中，韓國人的睡眠時間最低，每晚睡眠時間為 7 小時 41 分鐘，比平均睡眠時間短 41 分鐘。
數位健康平台能更有效地管理睡眠問題
推廣經過科學驗證的非藥物治療方案
在台灣，安眠藥常被視為解決失眠的萬靈丹。2022年，全台醫療院所開出超過11億顆安眠藥，使用率超過20%。相比之下，美國只有約8%的成年人使用安眠藥，並且更多人選擇不靠藥物的失眠認知行為治療(CBT-I)作為首選治療方式。
專注於高效識別睡眠問題的根本原因
傳統上醫院睡眠中心提供的多項睡眠生理檢查 (PSG) 被視為黃金標準，但它既耗時又不便，且需要大量人力。目前全台灣提供睡眠檢查的醫院僅有60家，檢測等待時間長達6個月至一年以上。
幫助醫生與個案有效溝通並重視病因
目前的醫療系統下，醫生常因負擔過重而只顧看更多病人，而患者則傾向於依賴藥物治療。當患者要求藥物時，疲憊的醫生可能會匆忙開藥，未能深入檢查病因，只是用藥物暫時解決問題。
淺談最常見的兩種睡眠障礙
失眠
失眠大部份是指個人主觀上覺得睡不飽、睡不沉；客觀上則是指睡眠障礙至少已有一個月之久，而且已經影響其白天的生活功能。一、兩天的失眠雖不致對生活造成太大影響，但若長期失眠，則會有注意力分散、疲倦、記憶力變差、虛弱等現象，甚至會影響到日常生活及人際關係，此時就需做進一步的處理。
睡眠呼吸中止症
睡眠呼吸中止症是人在睡覺時，上呼吸道（包括鼻咽、口咽及喉部）發生反覆性的塌陷，因而堵住呼吸道造成呼吸變淺且變費力，更嚴重者會造成氣道完全堵塞而造成吸不到空氣及窒息。大多數人是因為肥胖造成呼吸道狹窄，或造成維持呼吸道通暢的肌肉張力不足而容易塌陷所致。也有人是因為先天下巴較小或後縮、扁桃腺或懸壅垂過大或先天顱顏缺陷，造成氣道狹小所致。
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