睡眠檢測

睡眠知識館
睡眠不好的解決方法:專家大推4大全面提升睡眠品質完整指南
睡眠是維持身心健康的基石,然而,許多人卻常常面臨睡不好的困擾。而睡眠不足,不僅影響日常生活品質,還可能增加肥胖、高血壓、糖尿病等健康風險。 因此,瞭解睡不好的解決方法,並採取有效措施,對於提升生活品質至關重要。

睡眠知識館
等比例呼吸法完整指南:為什麼穩定呼吸能改善自律神經?
「等比例呼吸法」是一種簡單卻強大的自我調節工具。透過均衡的吸氣與呼氣節奏,這種呼吸技術能有效幫助身心放鬆、提升專注力,甚至改善睡眠品質。無論是在忙碌的工作間隙,還是睡前想要放鬆身心,等比例呼吸法都能成為你的隨身減壓秘訣。

睡眠知識館
失眠的型態、症狀跟原因有哪些? 該怎麼治療失眠呢?
睡眠對於我們的整體健康和幸福至關重要,但許多人都曾經經歷過難以入睡的夜晚。雖然偶爾的睡眠困難很常見,但持續和嚴重的睡眠障礙可能是更嚴重疾病的徵兆:失眠。在此篇文章中我們將深入探討失眠的各個方面,包括型態、症狀、潛在原因、風險因素和有效的治療方法。

睡眠知識館
什麼是睡眠呼吸中止症? 改善與治療睡眠呼吸中止的方法有哪些?
醫界推估台灣有12%的成人(約230萬人)有睡眠呼吸中止症的問題,實際就醫治療的人卻低於5,000人,到底睡眠呼吸中止會造成什麼影響,該如何判斷是否有睡眠呼吸中止的問題,常見的改善與治療又有哪些呢?